すっきりレッドスムージーでカロリーはどのくらい減らせる?

数字
ダイエットにスムージーを利用するという人は多いと思います。

 

でも、自分で作るスムージーだとカロリーが多くなってしまって、栄養素は摂れるけれど、同時にカロリーもたっぷり摂ってしまう…という失敗もありますよね。

 

実際、スムージーを飲むようになったら太ってしまったという人の話も聞いたことがあります。

 

フルーツなどは糖分が多いので、あまり摂り過ぎるのは良くないんですよね。

 

でも、すっきりレッドスムージーは、1杯あたり11.52kcal。

 

それでいて酵素や乳酸菌、食物繊維、野菜や果物の栄養素をしっかり摂ることができます。

 

11.52kcalですし、1日1~2杯を目安に飲む程度なので、このスムージーを飲んだからといって太ることはありません(食事や間食でカロリーを摂りすぎれば話は別ですが…)。

 

置き換えダイエットに利用すれば、かなりカロリーダウンに成功できます。

 

具体的には、たとえば

 

・焼きそば500kcal

・かけそば314kcal

・スパゲッティカルボナーラ788kcal

・食パン1枚158kcal

・エビフライ334kcal

 

などとと、すっきりレッドスムージーを置き換えれば、かなりカロリーダウンですよね。

 

すっきりレッドスムージーは水ではなく豆乳150mlで割って飲んだ場合のカロリーは107kcal。

 

ですから、水で溶かしただけではお腹の持ちが心配という人は、豆乳などで割って飲んでもいいと思います。

 

普通の食事をとるより、はるかに低カロリーで栄養もバランスよく摂れますよ。